足 おしりから太もも 筋 痛み

① 片足の膝を曲げタオルを使ってかかとをお尻に近づけるように引き寄せる ② 止まったところで510秒間キープ ③ ①②を連続で510回行い反対の足も同様に行う. こんにちは 板橋区大山駅から徒歩3分の幸整骨院です 今回のクライアントさんは妊娠6ヵ月の方です 妊娠してからお尻が痛くなったとのことです 現在は太ももあたりまで痛.

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なぜお尻から足にかけて痛みがあるのか 上り坂は主に 後ろ側臀部お尻やハムストリングス裏ももを 下り坂は主に 前側大腿四頭筋前ももを 使います 実は坂道は 上りよりも下りの方が負担.

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